Wenn Sie rauchfrei werden wollen, unterstütze ich Sie gern.
Ich arbeite nach dem verhaltenstherapeutischen Konzept des Rauchfrei Programms (IFT München). Einen Ablaufplan finden Sie hier:
| Termine | Ablaufplan Rauchfrei-Begleitung |
| 1. Termin | Kennenlernen Informationen Zigarettenabhängigkeit |
| 2. Termin | Informationen Nikotinersatz Planung Rauchstopp Ideen anderes Verhalten |
| 3. Termin | Planung der ersten 24 Stunden ohne Zigarette Einführung in alltagstaugliche Entspannungstechniken Rauchstopp |
| 4. Termin | Typische und kritische Rauchsituationen |
| 5. Termin | Suchtdruck und Frühwarnsystem |
| 6. Termin | Gestaltung rauchfreies Leben |
| 7. Termin | Rückfallprävention und Abschluss |
| Telefonische Betreuung | Eine telefonische Betreuung zwischen den Terminen oder nach Abschluss des Programms kann nach Bedarf vereinbart werden. |